1994年，程雷进入上海电视台主持综艺节目《智力大冲浪》。2002年，程雷主持上海新娱乐频道的明星访谈节目《家庭演播室》 。2005年，程雷主持上海东方娱乐频道的娱乐评论类栏目《娱乐公堂》 。2006年，程雷主持以爱情为主题的综艺节目《相约星期六》 ，同年，程雷主持上海版舞蹈类比赛节目《主持人舞林大会》以及主持人歌唱比赛《绝代双娇》 。2007年，程雷与吉雪萍主持明星冰舞真人秀节目《明星大练冰》 ，同年，程雷与陈辰主持体验式综艺节目《花样年华》 。2008年，程雷主持上海版舞蹈比赛《舞林大会》（第二季），同年，程雷主持都市故事类节目《情满浦江》。2009年，程雷与陈辰共同主持婚恋综艺真人秀节目《美丽有新意——我的星尚婚礼》 ，同年，程雷主持歌唱类节目《咪咕明星学院》，同年，程雷主持综艺节目《笑林大会》，同年，程雷主持侦探类节目《迷案记2》 。2010年，程雷与陈辰、朱桢、周瑾主持综艺节目《华人大综艺》 ，同年，程雷和倪琳主持相亲交友类节目《百里挑一》以及集中世界各国奇人异士的综艺节目《达芬奇密码》 ，同年，程雷主持真人秀节目《中国达人秀》（第一季），同年，程雷担任家庭才艺竞技类节目《全家都来赛》评审 。2011年，程雷主持真人秀节目《中国达人秀》（第二季） ，同年，程雷主持以舞蹈竞技为主题的真人秀节目《舞林大会》 ，7月，程雷担任盛大游戏2011Allstar新品发布盛典主持 ，同年9月，程雷参加东方卫视中国时尚美妆真人秀节目《美丽学院》，与三位国际模特共舞 ，同年至2012年，程雷主持真人秀节目《中国达人秀》（第三季）。2012年5月，程雷主持益智类季播游戏节目《梦立方》（第一季） ，同年，程雷主持真人秀节目《中国达人秀》（第四季），同年，程雷担任新娱乐频道的歌唱真人秀节目《妈妈咪呀》（第一季）评委 。2013年，程雷担任女性真人秀节目《妈妈咪呀》（第二季）评委，同年，程雷主持电视舞蹈真人秀节目《舞林争霸》 ，同年，程雷主持益智类季播游戏节目《梦立方》（第二季），同年，程雷主持歌唱类比赛节目《中国梦之声》 。2014年，程雷主持真人秀节目《中国达人秀》（第五季），8月25日，程雷主持综艺节目《巅峰拍档》（Top Gear）的开机新闻发布会 。