2007年，参加黑龙江电视台主办的“我主荧屏”全国主持人选拔赛，获得全国总决赛十强，从而正式进入演艺圈。 2008年，担任黑龙江卫视《咱这也有文艺人》的现场观察员；同年，担任哈尔滨文艺台《天下故事会》的主持人；同年，他还主持了黑龙江人民广播电台《寝室闹翻天》、《大话校园》2档节目 。2009年，沈南大学毕业，并签约黑龙江电视台；同年，担任黑龙江电视台交友类情感节目《都市不眠夜》的主持人。2011年，担任黑龙江电视台《都市乐翻天》的制片人 。2012年2月，参加黑龙江电视台都市频道“用幸福约会春天”主持人走进万千百货观众见面会 ；同年3月，沈南从黑龙江电视台辞职，并签约星空卫视。2014年5月14日，担任中国好声音河南选拔赛（郑州站）的主持人。 2015年，担任东方卫视脱口秀节目《金星脱口秀》的现场主持以及金星的助理 ；同年6月，以试录学员的身份参加浙江卫视《中国好声音第四季》的比赛，盲选时演唱了一首《失恋阵线联盟》 ；同年8月，担任腾讯视频直播互动综艺节目《进击的女生》的主持人。2016年1月，与金星参加东方卫视社交服务类节目《四大名助》的录制 ；同年，担任优酷土豆网国民偶像养成真人秀《国民美少女》的主持人 ；之后，担任CCTV-1综艺节目《了不起的挑战》的评论员 ；同年，担任江苏卫视音乐挑战类真人秀节目《蒙面唱将猜猜猜》的猜评团成员 。