2012年，参加湖南卫视少年热血成长秀节目《向上吧！少年》的比赛，并加入大舞团组合，成为大舞团唯一的女性成员，同时她个人还获得了该比赛的最向上少年奖 。 2013年，参加BTV环球春晚，不仅现场演唱了歌曲《我的歌声里》，还表演了一段poppin舞蹈；同年，参加东方卫视舞蹈竞技类节目《舞林争霸》的比赛，以一段poppin表演获得四位评委的全票通过 。2015年，参加炫锋文化蜂巢训练生的海选，通过层层的选拔之后，成为100位蜂巢训练生之一，并经历了为期3个月的基础培训 ；同年，刘雨昕创作了自己的第一首原创歌曲《从不》。2016年3月，与蜂巢训练生们参加了浙江卫视女团养成真人秀节目《蜜蜂少女队》长达12期的选拔；同年5月28日，在《蜜蜂少女队》总决赛中，与许和琪、张希雅、罗姝涵、关凯元、张悠然、孔雪儿脱颖而出，以七人女子演唱团体“蜜蜂少女队”成功出道 ；同年5月30日，组合首张EP专辑中的双主打歌曲《棒棒》、《一起跳舞吧》的MV首播 ；同年6月15日，随蜜蜂少女队推出组合首张EP专辑《Lady Bees》，收录了包括复古轻快的主打歌《棒棒》、同名节奏强劲舞曲《Lady bees》等在内的4首歌曲 。